小さなAIRCARGOのがんばる中身!?

突然思い立ちましたが、ダイエットをしようかなと。2ヶ月程度で8kgを減量しようかなと。

いえ、体調もいいのですが、先般のお聞きした話の中でBMIにはこだわるべきだ強く言われたものですから。BMIは２５程度まで落とすつもりです。がんばります。

昨年から、ジョギング、マラソンを始めて1年。やと気がつきました。走っただけでは体重は減らないんだ！！！ってこと。だって、ゼンゼンやせないんだもん。

やっぱり、お酒と、甘いものを少なくしなきゃだめだよね。でもね、ダイエットを決意すると甘いものが食べたくなるのは何故でしょうか？

今回の目標　76.0kg→68.0kg　BMI 25.0以下

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それは「ウソ！」山野美容芸術短期大学教授　中原英臣さんの結論のようです。

昨日は業界の勉強会で講演を聴きました。実は、この方近くに住んでいてよくお会いします。TVでも有名ですよね。でも話をじっくり聞くのは初めてでした。

内容は「健康になるためにすべきこと」「経営者の健康管理」です。そして、医学的に証明されていない健康法は無駄！ばっさり言い切りました。正解かどうか別として、これには、気持ちが良かったです。

様々なご意見もあると思いますが、参考までに。
「脳梗塞にかかって、その後は血をさらさらに（固まりにくく）するために、抗凝固剤を飲まされる。そして、その方が事故等で外科的手術をするときは、必ず医者は、"抗凝固剤"をのんでいるのか確認するだろう。血が止まらないと手術が危険だからだ。ところで、皆さんに聞くが、外科の医者が黒酢を飲んでいるから手術を延期しようと言いますか？黒酢を飲んでいるか患者さんに確認しますか？言わないでしょう。」これが結論とのことです。

確かに、私も脳梗塞の後でパナルジンを服用していた時は、献血さえできなかったんだよね。一理あるねぇ。。。黒酢の愛好者の方ごめんなさい。一つの考え方です。

同じ生まれ年。。こんなに頑張らないと、格好良くならないのね（涙）
まあ、こちとら、いくら努力しても比べることもおこがましいですが、元が違うと言っても、少しは努力しないといけませんね。
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『ジョニー・デップ40代の若さの秘密が判明！低塩・低オイル・低カロリー』
3月25日5時57分配信 シネマトゥデイ

健康には、結構気を使っているジョニー・デップ
　現在44歳でありながら、30代のような若さを誇るジョニー・デップだが、その秘密はトレーニングと健康的な食事にあるようだ。

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目がかゆい。。。
頭が重い。。。
咳とくしゃみが酷い。。。
のどが痛い。。。
息苦しい。。。
体がだるい。。。
熱っぽい。。。

数年前までは、風邪だと思いこんでいた。しかし、当然の事ながら違っていた。。いわゆる「花粉症」。今年は例年に比べ本当に酷い状態となり始めている。

今日の時点で、ほぼ足は日常生活に支障のないレベルまで回復しました。私自身、次のチャンスを狙いたいと、また走る意欲言うか「心のレベル」も回復しました。ここで、すこし東京マラソンの総括をさせてください。

実は、今回のフルマラソンは、私の自分自身への挑戦でした。もう12年前になります。私はスポーツ時の脱水症状とストレス等も重なり、脳梗塞を経験しました。めまい、頭痛、そして感覚が麻痺し、温度を感じなくなりました。所謂、「脳卒中」です。MRIで発見されました。そして顔の右半分が動かなくなり、左腕、左足が不自由に成りました。足の感覚が麻痺すると排泄も我慢できない状態になりました。

3週間の入院。おかげさまにて、約半年かかりましたが、顔も動くようになり、日常生活は問題なく過ごせるように回復しました。今は、予防の意味を含め毎月の通院と毎日の薬。年１回のMRIをしてチェックして再発を防止しています。しかしながら、残った問題があります。後遺症です。一部の皆さんはお話ししたかも知れません。現在も左腕と左足の感覚がおかしい状態です。常に、軽いしびれ感が残っています。常時です。このしびれ感は1日中365日決して消えません。

今回のマラソンはそんな左足、左腕に、「お前らは、もう大丈夫だよ。だからしっかり前向いて動けよ！」ということを、言い聞かせて、自信を付けさせて、自分自身の病気の意識を終わらせるのが最大の目的でした。だから、無理を承知でエントリーをしました。妙な話なんですが、「無謀」では無く、変な自信がありました。1kmも走れなかったんですけどね。

今回、2ヶ月の練習を経て、おかげさまで、そのハードルを越えることができました。そして、左腕と左足の感覚のしびれ感は一生付き合わざる終えないことは理解しつつも、それがあたりまえで、それでも全く運動能力に支障があるわけでもなく、だから、その上でさらに健康で強じんな身体成っていくことができるに違いない！と言うことをあらためて意識、確認することができたのです。

私事ですが、１２年間の呪縛から抜けることができました。その意味で本当に皆さん、応援ありがとうございました。心から、御礼申し上げます。本当に本当にありがとうございました。

本当に皆さん、応援ありがとうございました。当日の状況もご説明すべきかと思い書かせていただきます。長文ですがすみません。

昨日は、8時前に会場に着きました。ギリギリの方が雨に濡れなくても良いし、タイムを競って前に並ぶ必要もないのでゆっくりです。地下鉄構内から都庁へ。通路及び都庁のガード下は、3万の人がうごめき、待機し様々に身繕いをしています。お水の補給を受けたり、トイレに行ったり、そしてスタート位置に着いてくださいというアナウンスが反響する。
まるで、未来のＳＦ映画の一場面、地球滅亡で住民シャトルで避難するのを待つような騒然とした雰囲気でした。

9時前にスタート位置へ。寒いと言ったらありません。周りは傘を差している人もいます。スタートしたら傘はゴミとなるのでしょうが、その雨、寒さ、気持ちは十分に理解できます。スタートは9時10分。しかし直前にトイレに行きたくなりました。σ(^_^)のスタート位置では実際のスタートは5分以上遅れると想定し、トイレに駆け込みました。寒いのでトイレも近くなります。

そして、スタート位置に帰るとモニターでは先頭のランナーがスタート！歓声が上がりました。でも、我々は同じく待っています。σ(^_^)の目標は「完走」ですから、ペースを落としながらもなるべく長い距離を走ることだけを考えていました。そして、ずるずると走り始めました。

続きを読む "マラソン報告（長文）"

ははは、完走しました。
お恥ずかしながら、6時間9分のタイム。
しかし、準備期間2ヶ月。
この最悪のコンディションでは十分の結果！

応援の皆様、ありがとうございました。
詳細の報告は、明日にします。

本当に足が痛いんです(/_;｡)

当社では、インフルエンザを奨励しております。義務じゃないですよ。体質がありますから。

さて、私もインフルエンザの予防接種をと思い、総務の役席が勧める新橋駅近くの医者に行ってきました。驚きです。まるで革命です！

１）クリニックに入り、予防接種を希望する。
２）簡単な説明を読み署名。
３）1050円を払う。
４）呼ばれて、予防接種。
５）クリニックをでる。

所要時間10分。。。早い、安い。驚きました。

こんにちは。マイミクの○○さんからいただきました、脳梗塞バトン♪です。自分の戒めのためにやってみます。

【脳卒中の予防１０カ条】を考えてみましょう。

Ｑ１）高血圧は治しましょう！　→　130-85かな？もう少し下げます。

Ｑ２）糖尿病は放っておいたらいけません。　→　大丈夫ですね。

Ｑ３）不整脈見つかり次第すぐ受診　→　これも該当無し。

Ｑ４）予防にはタバコを止（や）める　→　止めました♪

Ｑ５）アルコール控えめは薬過ぎれば毒　→　ほぼ大丈夫。。でも最近は毎日かな？

Ｑ６）高すぎるコレステロールも見逃すな　→　ちょっと気をつけます。

Ｑ７）お食事の塩分・脂肪控えめに　→　ちょっとやばい。

Ｑ８）体力に合った運動続けよう　→　最近1ヶ月ジムをさぼってます。反省。

Ｑ９）万病の引き金になる太りすぎ　→　すっごくやばい

Ｑ１０）脳卒中起きたらすぐに病院へ　→　主治医がいるもんね(^.^)

Ｑ追加）バトンを回す人！！
　　　ちょっと太り気味な４０歳代の皆さんどうぞ。

楽しくチェックをしてみました(^.^;)

7/13の毎日新聞
脳卒中の初期症状は、”顔や手足の片側のまひ▽言葉が出ない、ろれつが回らない▽めまい▽片目が見えない▽原因不明の激しい頭痛”との事でした。

思えば、約10年前、まさに1ヶ月めまいと頭痛に悩まされ、突然に、まひとろれつが回らなくなり、1ヶ月入院しました。本当に暑い季節ですから、気をつけて水を飲むようにしましょうね。

またその記事では、「脳梗塞の死亡率は７％と比較的低いですが、完全に良くなるのは２割以下。予防が最も大切です」との事。
私は幸運にも、ほぼ完全に良くなりましたが、まだ右腕、右足に違和感？（かるいシビレ感）が常に残っています。どうも、ずっと付き合うことになりそうです。

続きを読む "脳梗塞は、本当にそうなるよ"

５月のデンバーの出張では、前後の仕事が忙しくてとても強行軍でした。でも、ほぼ時差はありませんでした。ビジネスでゆったりという移動も助かりましたが、どうも「メラトニン」の効果かも知れません。

年齢をとると減ってくる、熟睡をとるための脳内物質をとるためのサプリメントです。効いたようなきがします。

以前から、時々書いていますが、私は早起きです。
おかしいな？もっと眠たいんだけど、一度起きると寝ることができません。

今日も早起きをしてしまいました。
朝5時から起きていてもすることはありません。PCでメールチェックしても5時15分。。。
仕方が無く、テレビをつけたら、ロータリークラブでご一緒させていただいている方が、魯山人についてお話しをしていました。うーん、勉強になります。

テレビが終わっても暇なので、トレーニングウェアに着替えて散歩に出かけました。ちょっと小雨でしたけど。散歩がいつのまにか、ウオーキングに。。。５ｋｍ近く歩いてしまった。。。約90分。
朝から疲れました。。。。何をやってるんでしょうか？私？

ダイエットのために、長い間休んでいた、ジム通いを再開しました。まだ、ペースは週2回くらいですが、少しづつ運動量を増やそうと思います。はは(@^^)ゞ

今通っていのは、六本木1丁目の泉ガーデンにあるエスフォルタ六本木。。。月21000円でウェアや靴を全て借りられるのはお手軽気分ですね。施設も綺麗だしお勧めです。

でも、施設と減量は関連性が薄そうです。(ノ_<｡)うっうっうっ

太った。。本当に太った。。。株価で言えば半値戻し

2年半前に88ｋｇだった私は、その後の1年半で71kgまで落としました。しかし、今は、なんと78.6kg」というひどい値。最近の飲む機会が多くなったのがいけなかったんですよね。Ｂｌｏｇへのアップも美味しい店が多くなったし。。。少し痩せることにしました。いや、絶対に痩せてやる！甘いものも子どもと一緒に食べるようになっちゃったし。。。。反省

1年前の背広が入らなくなったなんて、奥様に言えないし。。。

【約束】目標70kg（2006年9月末日）

身体が動きません。
太ももが痛いです。
今日は、休みます。

ちなみに、子供は元気です。

金曜日に1ヶ月半振りに医者に行きました。
パナルジンという血流を良くするクスリを常用しておりまして、この薬は肝機能低下の副作用もあることから、診断をして処方される薬のようです。この薬の飲む理由は、血管のつまりをなくすこと。大敵は、高血圧です。
先生に会って一言！「太ったでしょ」。。。その日の血圧は124-94、下が高いので、あと10kgは痩せましょうね。と念を押されました。
その次の日（昨日）は家族と”しゃぶしゃぶの食べ放題”に行ってしまった私。今日から反省します。

今日は、久々に病院に行っています。月1回診察を受けて薬をもらってきます。病名は「脳梗塞・・・・・・」
実は10年くらい前に、頭痛が酷いのでＭＲＩを受けた結果、脳梗塞（ワレンベルグ症候群）と判断されました。（当時32歳ですよ！）　即、約1ヶ月入院しました。あまりに若い入院患者なので、看護婦さんも驚いてましたが・・・
脳梗塞は脳の血管が詰まって脳細胞の一部が死ぬ病気です。死んだ脳細胞は生き返りませんので、リハビリで体を動かすことにより、脳の中の他の部分を使って脳の中の回路みたいなものを自力でを繋げていくんです。（それが凄いんですが）
原因は、脱水症状。皆さんも夏はお水をたくさん飲んでください。運動の時は特に。
私の病気は、その時以来再発せず、リハビリも順調に進み、９８％元に戻りました。しかしながら、この若さにして年配の経営者と健康（成人病）を語り合えるようになってしまったのでした。（涙）